Tư vấn miễn phí
Hotline : (+84) 0984 56 66 76
Email : [email protected]

Bạn muốn Amica Travel gọi cho bạn ?

Séo Lủng

8 lời khuyên tốt nhất cho những người đi trekking lần đầu tiên

Đội ngũ Amica Travel - 27/09/2021

Bạn là người đam mê khám phá? Bạn mơ ước sẽ chinh phục được các đỉnh núi cao nhất của Việt Nam nhưng bạn lại không có chút kinh nghiệm nào về leo núi? Đừng lo lắng vì Amica sẽ chia sẻ những bí quyết hữu ích nhất để chuyến đi đầu tiên của bạn trở thành một trải nghiệm thành công và đáng nhớ.

1. Bắt đầu từ những cung đường dễ

“Bạn không cần phải lên đỉnh núi ngay từ đầu để có một chuyến đi thành công. Nếu bạn chọn một thử thách quá lớn ngay từ lần đầu, bạn sẽ không bao giờ muốn đi trekking lại nữa.”

Đối với những người mới bắt đầu đi bộ đường dài hoặc đi trekking, việc quan trọng nhất là thực hiện các hành trình theo từng mức độ từ dễ đến khó, để bản thân quen dần và tiến bộ hơn sau mỗi chuyến đi. Hãy lựa chọn những cung đường dễ đi, ở những nơi có địa hình an toàn, với độ dốc thấp (không quá 400m+) và với độ dài từ 6km đến 8km/ngày. Lý tưởng nhất là các cung đường mòn tương đối bằng phẳng, ít chướng ngại vật, không xen kẽ các dốc cua dựng đứng hay nhiều suối sâu hoặc rừng rậm.

Việc lựa chọn một cung đường hợp lý sẽ giúp bạn có thể hoàn thành mục tiêu đưa ra mà không bị tiêu hao quá nhiều sức lực. Đồng thời, điều này cũng tạo động lực cho bạn tiếp tục thực hiện những hành trình tiếp theo ở mức độ khó tăng dần.


Hãy lựa chọn những cung đường dễ đi, địa hình an toàn để bắt đầu

2. Khởi hành vào thời điểm có thời tiết thuận lợi

Các tour trekking được thực hiện tại khu vực miền núi xa xôi, chủ yếu trên những con đường mòn bằng đất đá. Đôi khi, trekker phải vượt qua những địa hình khó như dốc cao, suối sâu hay rừng già rậm rạp thiếu ánh sáng. Vì vậy, thời tiết quá nóng hay quá lạnh đều có tác động trực tiếp đến sức khoẻ cũng như tiến độ hành trình trekking.  

Để đảm bảo có một chuyến đi an toàn trong điều kiện tốt nhất, bạn nên tránh mùa mưa vì vào những thời điểm này các cung đường trở nên trơn trượt, nước ở sông suối dâng cao và chảy xiết, dễ xảy ra lở đất hoặc lũ lụt. Ngoài ra, bạn cũng không nên khởi hành chuyến đi vào các đợt rét đậm rét hại của mùa đông để đảm bảo sức khoẻ và những rủi ro có thể xảy ra do điều kiện thời tiết khắc nghiệt.

Thời điểm lý tưởng nhất để khám phá miền núi phía Bắc rơi vào các tháng 4, nửa đầu tháng 5, tháng 8, tháng 9, tháng 10 và tháng 11. Vào những thời điểm này, thời tiết khô ráo, ít mưa và mát mẻ. Thiên nhiên đẹp tươi, rực rỡ và "thay áo mới" mỗi mùa tùy theo sự biến đổi sắc màu của các thửa ruộng bậc thang hay các loài hoa đua nhau khoe sắc.

Nếu bạn muốn khám phá các cung đường trekking trong rừng già của niềm Nam và Tây Nguyên, hãy ưu tiên các tháng mùa khô từ tháng 10 đến tháng 2 vì lúc này thời tiết không quá nóng, cơ thể sẽ không bị mất nước nhiều.

3. Lựa chọn các chuyến đi theo nhóm

Trekking theo nhóm không chỉ là cơ hội gặp gỡ những người bạn mới, có cùng đam mê chinh phục và khám phá mà còn giúp các thành viên mới có sự tự tin và có sự hỗ trợ kịp thời trong các tình huống bất ngờ.

Nếu là người mới bắt đầu đi trekkking, bạn nên đăng ký các tour ghép hoặc tour theo nhóm được tổ chức bởi các công ty chuyên nghiệp. Nhà tổ chức sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết để chuẩn bị chuyến đi một cách tốt nhất. Hướng dẫn viên hiểu rõ về địa hình sẽ điều phối để các thành viên có thể tận hưởng chuyến đi trong điều kiện an toàn nhất.

Ngoài ra, sự đoàn kết, cổ vũ, chia sẻ của các chiến hữu sẽ kéo bạn ra khỏi cảm giác muốn bỏ cuộc trước những đoạn đường khó nhằn. Để rồi sau mỗi chuyến đi, bạn lại có động lực tiếp tục lên đường và chinh phục những thử thách mới.


Nên đăng ký các tour ghép hoặc tour theo nhóm được tổ chức bởi các công ty chuyên nghiệp

4. Rèn luyện thể lực trước chuyến đi

Trekking là một hành trình trải nghiệm hoàn toàn khác biệt so với các loại hình du lịch khám phá đơn thuần. Nó đòi hỏi người tham gia phải có thể lực tốt, có sự bền bỉ, dẻo dai và đặc biệt là lòng quyết tâm, ý chí vượt lên chính bản thân mình. Để chuẩn bị cho mỗi chuyến đi, dù là dễ hay khó, dài hay ngắn, bạn nên dành ít nhất 2 tuần để chuẩn bị thể lực và tinh thần trước khi khởi hành.

Đầu tiên, bạn hãy luyện tập đi bộ ngoài trời vào mỗi buổi sáng hoặc buổi chiều hoặc bất kỳ khi nào bạn có thời gian. Ngoài ra, bạn có thể tập leo cầu thang, tập bơi, tập yoga hoặc các bài tập hít thở để tăng sức bền.

Tiếp theo, đừng quên bổ sung các nhóm thực phẩm giàu vitamine, khoáng chất, giúp tăng lượng cơ và sức đề kháng. Đảm bảo ngủ đủ giấc và đúng giờ.

Đừng quên chuẩn bị tâm lý cho một chuyến đi với điều kiện ăn ngủ hoàn toàn khác biệt. Hãy nuôi dưỡng tinh thần thoải mái và niềm tin bạn có thể vượt qua mọi thử thách, chinh phục đích đến cuối cùng và tận hưởng nhiều điều tuyệt vời đang chờ đón bạn.

5. Chuẩn bị hành lý kỹ càng nhưng gọn nhẹ

Thông thường, các công ty tổ chức du lịch chuyên nghiệp sẽ chuẩn bị tất cả các vật dụng và hậu cần cần thiết để bạn có thể trải nghiệm chuyến đi trong điều kiện tốt nhất có thể. Bên cạnh đó, sự đồng hành của các porter cũng giúp các trekker không cần phải mang vác hành lý trong suốt hành trình.

Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 balo đựng hành lý (quần áo) và  balo nhỏ (loại 10L) để đựng các vật dụng cần thiết khi đi bộ như: áo mưa mỏng dự phòng, một số đồ ăn nhẹ, bổ trợ tăng lực nếu bạn nhanh bị đói hoặc có vấn đề về đường huyết (bánh oreo, thanh sô cô la, thanh ngũ cốc, bánh gạo, xúc xích ăn liền…), một chai nước dự phòng 500ml, kem và mũ chống nắng nếu bạn không thích làn da bánh mật, các túi Zip chống nước để bảo vệ các thiết bị điện tử.v.v.

Nhưng quan trọng nhất là lựa chọn một đôi giày trekking có độ bám tốt, êm chân, chống trơn trượt để có thể chinh phục mọi địa hình. Nếu chuyến đi của bạn thuộc mức độ dễ trên những cung đường tương đối bằng phẳng với độ dốc thấp, bạn có thể sử dụng giày basket. Tuy nhiên, hãy ưu tiên chọn giày rộng hơn 1 size và cắt móng chân để tránh bị đau khi xuống dốc.


Ưu tiên hành lý gọn nhẹ khi đi trekking 

6. Duy trì tốc độ đi bộ phù hợp với thể lực của bạn

Trekking không phải là một cuộc đua! Đó là cơ hội để bạn hoà mình vào thiên nhiên, chiêm ngưỡng cảnh quan tuyệt mỹ và hít thở không khí trong lành. Vì thế, hãy đi bộ theo khả năng và tốc độ riêng của chính bạn để tận hưởng những điều này.

Việc duy trì tốc độ đi bộ chậm rãi và ổn định không chỉ mang lại cho bạn những phút giây trải nghiệm thú vị mà còn giúp bạn không bị mệt mỏi và mất sức. Bạn sẽ cảm thấy vui mừng khi mình còn đủ năng lượng để vượt qua các con dốc phía cuối đường mòn hoặc về đích mà không bị kiệt sức.

7. Tuân thủ các quy định chung của nhóm

Trekking theo nhóm là hoạt động giúp bạn có thể tăng cường tính kỷ luật và tinh thần tập thể nhờ vào việc phải tuân thủ những quy tắc của nhóm đặt ra. Nhất là đối với các thành viên mới thì việc tuân thủ các quy định chung là vô cùng quan trọng để đảm bảo an toàn cho chính bản thân.

Bạn cần di chuyển đúng cung đường, không tự ý đi trước hay tách đoàn để tránh bị lạc đường hoặc gặp những tình huống bất ngờ mà chưa có kinh nghiệm xử lý. Đồng thời, bạn cũng cần phát huy tinh thần đồng đội, giúp đỡ các thành viên trong nhóm để tạo thêm niềm vui cho cuộc hành trình và tạo động lực cho chính mình.


Luôn tuân thủ kỷ luật và quy định chung của nhóm

8. Một số tour phù hợp cho người mới đi trekking

Bên cạnh việc lựa chọn những cung đường dễ đi thì những hành trình với thời gian đi bộ từ 2 giờ đến 3 giờ mỗi ngày sẽ rất phù hợp cho những ai đi trekking lần đầu.

Sapa, Pù Luông hay Hoàng Su Phì sẽ là những điểm đến lý tưởng nhờ vào địa hình đa dạng, cảnh quan đẹp mê hồn và dịch vụ đa dạng. Bạn có thể lựa chọn hành trình 2 ngày hoặc 3 ngày với 2 giờ đến 3 giờ đi bộ với quãng đường dưới 10km mỗi ngày. Như vậy, bạn có thể vừa làm tập làm quen với địa hình, khám phá thiên nhiên và cảm nhận được sự tiến bộ của bản thân qua từng ngày.

Nếu bạn muốn kết hợp đi bộ và nghỉ ngơi trong những khách sạn đẹp, có bể bơi thì Sapa và Pù Luông sẽ vô cùng thích hợp. Nếu bạn ưa thích trải nghiệm lối sống tối giản và hoà mình giữa thiên nhiên hoang sơ, thì thiên đường ruộng bậc thang Hoàng Su Phì sẽ không làm bạn thất vọng.

Với 14 năm kinh nghiệm trong tổ chức các tour leo núi và đi bộ đường dài trên khắp 3 nước Đông Dương, Amica có thể đáp ứng nhu cầu của tất cả các tín đồ trekking từ người mới bắt đầu đến những nhà leo núi kỳ cựu. Con người Amica Travel (bao gồm tư vấn viên, hướng dẫn viên, điều hành, chăm sóc khách hàng và đội hậu cần) sẽ hỗ trợ bạn lựa chọn hành trình phù hợp, chuẩn bị tốt nhất cho chuyến đi và tận hưởng một hành trình trải nghiệm tuyệt vời nhất theo cách của riêng bạn.